制服师生第5页网红女神思瑞18部合集 睡眠倒退期,宝宝变睡渣

在这个阶段建立「吃-玩-睡」模式,来帮助宝宝更好地规则睡眠。

对于希望宝宝可以自己独立睡小床的家庭来说,在宝宝辅食添加稳定之后到宝宝出现扶站现象之前,也是非常合适的睡眠调整期,因为这一阶段有可能影响睡眠的因素相对可控。

宝宝睡眠时的自我安抚能力是需要练习的。可以通过逐步减弱/撤出目前的安抚方式,来循序渐进地提高宝宝的自我安抚能力,温和的练习方式更适合这个月龄段的宝宝。

7~9 个月(推荐最佳时间)

5-6个月

在这个时期,对宝宝睡眠的引导很关键。

4个月的睡眠倒退期主要原因,是因为宝宝睡眠模式的变化:由婴儿睡眠模式向成人睡眠模式转换。

3. 建立「吃-玩-睡」模式

在引导睡眠之前,我们需要了解一件事,这个年龄段的宝宝,因为睡眠倒退的原因,会频繁的醒来并且哭闹,而本身就累的妈妈在这种情况下会更累更焦虑制服师生第5页网红女神思瑞18部合集,所以在宝宝醒的第一时间就会采取奶睡或者抱睡制服师生第5页网红女神思瑞18部合集,就为了宝宝越快睡越好。

翻身大运动发展会让 4 月龄的宝宝的睡眠「雪上加霜」, 建议在白天分时段安排大运动练习时间制服师生第5页网红女神思瑞18部合集,帮助宝宝尽快熟练掌握翻身。

5-6个月的宝宝睡眠倒退的主要原因是这个阶段很多宝宝的夜奶次数会增加,可以通过睡前的密集进食,来满足宝宝额外的进食需求。

什么叫睡眠倒退呢,就是明明是天使睡眠宝宝的,但是四个月的时候突然成了睡渣。那今天钧妈跟大家好好说道说道关于睡眠倒退的事儿。

所以,不要把睡眠目标设定为「该如何让宝宝睡着」,而应该调整成「该如何辅助让宝宝尽快适应新的睡眠模式」。

这个时期的宝宝处于活跃的大运动发展阶段,很容易因为扶站、独站、坐起、扶走等原因影响睡眠。

从生理机能上来说,宝宝基本不再需要夜间进食了。对于周岁以上宝宝来说,更加建议家长采取一刀切的方式。因为对于大宝宝来说,通过拉长喂奶间隔的方式来减少夜奶会让他们产生更多的困惑——「是不是我哭闹得还不够久,所以不能吃奶」。

不过不用过于担心,相信大家都是可以应对的,只要掌握正确的方法。

在六个月左右辅食刚开始添加的阶段,宝宝也会因为对新的食物不适应,出现如胀气、便秘等情况而影响睡眠。当家长在排查影响睡眠因素的时候,请不要忽视辅食添加的这个新环节。

睡眠时间从过去白天7个小时,晚上睡9个小时,过渡到白天睡3-5个小时,晚上睡10-12个小时。

对于这一阶段的家长,我建议可以考虑温和的「分步解决」方法:

12 月龄以上

如果家长决定在这个阶段对宝宝的睡眠进行调整,那么请在白天的时候多给宝宝安排有针对性的大运动练习活动。确保宝宝已经可以熟练的从站姿、坐姿转换到卧姿之后,再进行睡眠引导。

对于幼儿期的孩子进行睡眠调整的优势就是:见效快,效果更加稳定。

1.首先控制夜奶次数在合理范围( 1~2 次);

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当然,宝宝的睡眠倒退期不只有四个月这一次,在未来两年内,会有很多次,各位妈妈们,是不是在瑟瑟发抖。

能不能让宝宝成为睡神还要靠家长们的努力啊,一定要用对方法。

4.最后才是改变宝宝的睡眠行为。

这样,宝宝就从一个假睡渣变成了真睡渣。

比如,对于原来可以通过轻拍/抱起安抚的宝宝,慎用一哭就给奶的安抚方式。

4 月龄的睡眠波动并不代表宝宝的睡眠能力退步,这个时候妈妈要相信宝宝,在宝宝小时候帮他们建立的良好睡眠习惯和睡眠能力,不会在一夜之间消失。

所以在发现宝宝出现睡眠倒退期的苗头时,我们就要开始采取措施了。

2.其次调整白天辅食添加的方式和安排;

家长可以继续延用之前对宝宝有效的安抚方式,但不要增加安抚强度(时长和频次),或是又引入新的更强的安抚方式,将情况「变得更糟」。

1. 放下焦虑

3.接着考虑完全戒除夜奶;

2. 提高宝宝的睡眠能力

这个阶段的睡眠引导,也要求家长给孩子更多的耐心和等待。

4. 除了睡觉,运动也很重要

4 个月的宝宝可以考虑循序渐进地拉开进食间隔,逐渐过渡为 4 小时的进食间隔 。在 12~16 周时,给宝宝引入小睡作息规律,建议一天安排 3~4 次小睡:上午 下午 傍晚,帮助宝宝获得适量的日间睡眠。

10~ 12 个月

但是这对宝宝产生影响就是宝宝会觉得,我能睡着,是因为妈妈的奶或者妈妈抱着我睡啊。形成习惯之后,宝宝以后睡醒就会等着妈妈来哄自己睡觉,完全失去自主入睡的能力。

在翻身期,妈妈不要过多纠结和干涉宝宝的睡姿,只要保证睡眠环境安全,放手让宝宝尝试各种睡姿都是可以的。

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